মস্তিষ্ক ভালো রাখার সহজ উপায় - ১০০% কার্যকারী

আরো পড়ুনঃ মানব মস্তিষ্ক সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ  তথ্য

• মাছঃ মাঝে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে 'ওমেগা থ্রি' ফ্যাটি অ্যাসিড যা মস্তিষ্ক কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
• ডার্ক চকলেটঃ ডার্ক চকলেটে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা, মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
• বেরি জাতীয় ফলঃ মস্তিষ্ক কে সুস্থ রাখতে বেরিয়ে জাতীয় ফল খুবই উপকারী। কারণ, বেলি জাতীয় ফলেও রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন উপকারী উপাদান যা মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।
• বাদামঃ বাদামে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে 'ভিটামিন ই' যা কিনা মস্তিষ্ক থেকে ক্ষতিকর পদার্থকে বের করে দিতে সাহায্য করে।
• গোটা দানা শস্যঃ নিয়মিত ব্রাউন রাইস, বার্লি, আটার তৈরি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ এতে উপস্থিত 'ভিটামিন ই' মস্তিষ্কের খেয়াল রাখার কাজে একাই একশো।

• মানুষের মস্তিষ্ক ওজন প্রায় ৩ পাউন্ড যা আমাদের শরীরের ২ শতাংশ। কিন্তু আমাদের মস্তিষ্ক শরীরের অক্সিজেন ও রক্তের ২০ থেকে ২৫ শতাংশ গ্রহণ করে থাকে।
• পুরুষদের তুলনায় নারীদের মস্তিষ্ক ছোট হয়ে থাকে। গবেষণায় বলা হয়েছে পুরুষদের মস্তিষ্কের তুলনায় নারীদের মস্তিষ্ক ১০% ছোট হয়ে থাকে।
• মানুব মস্তিষ্কের ৬০ শতাংশই তৈরি হয় চর্বি বা ফ্যাট দিয়ে। তাই মানব মস্তিষ্ককে বলা হয় মানবদেহে সবচেয়ে ফ্যাটিয়েস্ট অর্গান বা অঙ্গ। সে জন্যই ফ্যাটি এসিড মানব মস্তিষ্কের পরিচালনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• একটি সজাগ বা সচল মস্তিষ্ক দৈনিক প্রায় ২৩ ওয়াটের মতো শক্তি উৎপন্ন করে। যার দ্বারা একটি ছোট আকারের বৈদ্যুতিক জ্বালানো যেতে পারে।
• গবেষণায় প্রমাণিত যে মানব মস্তিষ্ক একটি সুপার কম্পিউটারের থেকেও জটিল। একটি মস্তিষ্কে প্রায় ৮৬ বিলিয়ন নিউরন থাকে। এই নিউরন মানব দেহের সবচেয়ে লম্বা এবং দীর্ঘজীবী কোষ।
• মানব মস্তিষ্কে যে রক্তনালী রয়েছে তা একসাথে করলে মোট দৈর্ঘ্য হবে ১৬১০০০ কিলোমিটার। যা দ্বারা পুরো পৃথিবীকে ৪ বার ঘিরে ফেলা যাবে।
• মস্তিষ্কে ধারণক্ষমতা সীমাহীন। মস্তিষ্কের এই সীমাহীন ধারণক্ষমতা দ্বারা ক্রমাগতভাবে ৩০ লক্ষ ঘন্টা বা ৩৪২ বছর একটানা ভিডিও রেকর্ডিং ও মস্তিষ্কে ধারণ করতে পারে।
• মস্তিষ্ক মানব দেহের শক্তির প্রায় ২০ শতাংশ ব্যবহার করে থাকে।
• একজন সুস্থ মানুষের মস্তিষ্কের ধারণ ক্ষমতা ২৫ লক্ষ্য GB।
• গবেষণায় বলা হয়েছে মানুষের দ্বিতীয় একটি মস্তিষ্ক রয়েছে যা অন্ত্রিয় স্নায়ুতন্ত্র হিসেবে পরিচিত। এই অন্ত্রিয় স্নায়ুতন্ত্র স্বাধীনভাবে চলতে পারে। আমরা এই স্নায়ুতন্ত্রের কারণে অন্ত্রের অনুভূতি বুঝতে পারি।
• অধিকাংশ মানুষ ঘুম থেকে জেগে ওঠার প্রথম ৫ মিনিটে স্বপ্নের পাঁচ শতাংশ ভুলে যায় এবং পরবর্তী ১০ মিনিটে বাকি ৯০ শতাংশ ভুলে যায়।
• মস্তিষ্ক মানুষ ভেদে অর্থাৎ পরিচিত এবং অপরিচিত মানুষের সাথে ভিন্ন প্রতিক্রিয়া দেখায়।
• শব্দ করে পড়া এবং শিশুদের সাথে কথা বলা মস্তিষ্কের বৃদ্ধির জন্য মঙ্গলজনক।
• এটা ধারণা করা হয় যে, একবার হাই তোলা মস্তিষ্কে বেশি অক্সিজেন পাঠাতে কাজ করে যাতে মস্তিস্ক শান্ত।
• আপনি নিজে নিজেকে কাতুকুতু বা সুরসুরি দিতে পারবেন না কারণ আপনার মস্তিষ্ক, আপনার স্পর্শ এবং অন্য কোন স্পর্শের পার্থক্য করতে পারে।
• মানুষের মস্তিষ্কের প্রায় ৭৩ % পানি।

লেখকের মন্তব্যঃ